Quelle: SCHWABACHBOGEN, 21/2004, Seite 5

Von Null auf Zehn

Laufen gelernt!

Anfang März traf sich eine Gruppe von etwa 10 Frauen mittleren Alters, überwiegend bisher nicht durch sportliche Höchstleistungen hervorgetreten, zum "Laufen lernen" mit dem neu gegründeten Uttenreuther Fitness Forum.
Laufen lernen heißt - so erfuhren wir - innerhalb von 10 Wochen eine halbe Stunde am Stück "joggen" zu können.
Die Skepsis war groß, denn fast jede von uns hatte ein anderes Handicap: Übergewicht, allgemeine Konditionsschwächen, Knochen- und Gelenkprobleme oder auch ein Baby im Kinderwagen. Bereits die erste Trainingseinheit (15 Mal abwechselnd eine Minute Luafen, eine Minute Gehen) brachte uns schwer zum Schnaufen (was allerdings überraschenderweise gar keine Auswirkungen auf die Redseligkeit des Trupps hatte).

Doch als die Pfingstferien begannen, war es geschafft: Nahezu alle Teilnehmerinnen der ersten Stunde hatten unter der kompetenten Führung der Übungsleiterinnen durchgehalten und konnten 30 Minuten ohne Pause laufen.

Seit Kursende bilden wir eine lockere Laufgruppe, wir treffen uns weiterhin zwei Mal pro Woche und traben durch den Reichswald. Dabei haben wir die Dauer langsam auf mittlerweile fast eine Stunde gesteigert.
Während es mit dem Abnehmen eher zögerlich läuft, sind die sonstigen Erfolge nicht zu leugnen: Wir fühlen uns mit jedem Tag fitter, genießen die spannenden Lichtspiele des morgendlichen Waldes, die gute Luft und den Duft nach Rinde, Pilzen oder auch Wildschweinen - und wir haben kaum noch Probleme mit Erkältungen.

Inzwischen kennen wir uns auch ganz gut aus in unserem Reichswald. Wir haben einige "frauengerechte" Touren von 5-10 km Länge gefunden, in denen man nicht zu vielen Mountainbikern und Hunden begegnet.

Als Belohnung für sieben fleißige Monate haben wir uns Ende September die Teilnahme am 2. Erlanger Nachtlauf (Distanz 10,6 km) "gegönnt" und so erfolgreich unseren ersten Viertelmarathon bestritten.

Fazit: Laufen gelernt! Es waren keine leeren Versprechungen, es geht. Auch noch mit über vierzig Jahren und/oder zu vielen Pfunden auf den Hüften.

Ach übrigens: Bei entsprechender Nachfrage wird jedes (Schul-)Halbjahr ein neuer Lauflern-Kurs gestartet. Wir "Viertelmarathonlerinnen" treffen uns weiterhin beim Lauftreff am Waldparkplatz in Uttenreuth.

Und für die (bislang überwiegend männlichen) "Profis" unter den Dauerläufern findet an gleicher Stelle das "Power-Laufen" statt, bei dem man sich auf den "echten" Marathon vorbereiten kann.

Keine Lust?

Petra, Ruth, Konstanze, Apollonia, Regina, Cordula, Gesa.

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