#aktuell,#2011,#2010,#2009,#2008,#2007,#2006,#2005,#2004,#abend,#ausdauer,#erwachsene,#fitness,#kreislauf,#programm,#standard Power Fitness Frauen und Männer jeden Alters Mittwoch, 20:00 - 21:30 h Turnhalle, Uttenreuth Robert Mächtel ein Trimester 45 Euro Erwachsene, 30 Euro Jugendliche keine 0 91 31 / 5 48 61

Konzipiert als Training zur Steigerung der allgemeinen Fitness und der sportartübergreifenden Athletik. Im Zentrum stehen die Verbesserung der Ausdauer- und Kraftausdauerfähigkeiten sowie die Stärkung der skelettstützenden Muskulatur. Der Trainingsablauf gliedert sich in drei Phasen:Den Beginn bildet die Aufwärmphase mit Gymnastik und Stretching, die in Kraft- und Koordinationsübungen überleiten.Im Mittelpunkt steht ein Kraft-Ausdauer-Zirkel, dessen Intensität von jedem Teilnehmer selbst bestimmt werden kann.Beendet werden die Trainingseinheiten durch lockere Ballspiele.

Angesprochen sind alle, die ihre Grund-Fitness erhalten und/oder ausbauen wollen, sowie ambitionierte Hobby-Sportler, die nach einem Ergänzungs- und Ausgleichstraining suchen.

Als Erweiterung zum Fitness-Training wird zuvor ein halbstündiger Geländelauf angeboten. Treffpunkt: 19:30 h vor der Turnhalle.